Не пропусти
Главная 20 Похудеть 20 Так что ваша диета должна иметь кожу без недостатков

Так что ваша диета должна иметь кожу без недостатков

Мы расскажем вам, каких продуктов вы должны избегать, а какие должны быть в вашем списке покупок

Мы всегда слышали, что лицо является отражением души, и если мы говорим о нашей коже, нет никаких сомнений в том, что это также частично отражает наше диета. Как объясняет наш сотрудник Мериткселл Марти, «чтобы иметь чистую кожу без недостатков, важно отдыхать, но не менее важна диета, то, что мы едим, на самом деле, если мы хотим сияющую кожу, важно иметь правильное пищеварение». Зная, как работает пищеварительная система, становится ясным связь между ней и кожа, Именно здесь питательные вещества поглощаются из пищи и благодаря чему токсины выводятся из нашего рациона. Если пищеварительная система не работает хорошо, у нас будет дефицит пищи, и мы будем перегружены токсинами. Что происходит потом? «Могут появиться экземы, раздражения, покраснение и тусклая кожа, а также они могут усугубить возможные проблемы, такие как прыщи или розацеа». Поэтому важно включить продукты, которые заботятся о коже изнутри в корзину покупок.

-Диета, богатая обработанные продукты, особенно промышленного происхождения.

-Диета, слишком богатая рафинированный сахар.

-Продукты, которые мы четко знаем, нам трудно переварить непереносимость или аллергия, такие как молочные продукты или глютен, которые вызывают воспаление кишечника.

-Чрезмерное потребление алкоголь.

-Высокое содержание белки, полученные из красного мяса которые очень подкисляют.

Безумные привычки например, не спать, отсутствие физических упражнений или курение.

щелочная диета, в которые могут быть включены пробиотики, которые помогут улучшить иммунную систему. Для этого вы можете взять Чайный или кефир.

-добавлять подщелачивающие продукты такие как лимон, яблочный уксус, зеленый чай или миндальное молоко. Основными продуктами питания являются зеленые листовые овощи, такие как ростки, шпинат или ростки.

-добавлять пищеварительные ферменты, хорошо через потребление продуктов, богатых ими, таких как ананас или папайя, которые помогут пищеварению быстрее и, таким образом, избежать воспаления пищеварительного тракта.

-Увеличить потребление свежие продукты, фрукты — есть некоторые, которые помогают вам особым образом, кроме увлажнения кожи и овощей Они богаты пребиотиками, поэтому они помогают улучшить пищеварительную систему и богаты клетчаткой, которая улучшит кишечный транзит и, в свою очередь, поможет устранить токсины.

-Выбираю продукты, которые специально улучшают кожу, такие как те, богат витамином D, такие как яйца или голубая рыба.

-Продукты, которые сбалансировать гормональную систему, поскольку, если это не сбалансировано, это может вызвать появление прыщей и избыток сальных выделений, которые расширят поры. В этих случаях они являются хорошей пищей с омега-6, витамином Е или витамином В 6, такими как авокадо или манго.

-добавлять продукты, богатые антиоксидантами это будет противодействовать свободным радикалам и их вредному воздействию на кожу, таким как красные фрукты и продукты, богатые каротинами.

-Шоколад Это специально не вызывает появление прыщей, но это происходит, когда шоколад очень жирный. Это будет не сам шоколад, а масло, которое он может нести, а в других случаях — высокое содержание сахара. Поэтому черный шоколад предпочтительнее.

-Чоризо Это также пища, очень богатая жирами, белками животного происхождения и может быть острой, что делает ее очень окисляющей и трудной для переваривания. Вот почему желательно избегать этого.

-Picantes, Острые продукты не полезны для лечения розацеа, так как они могут вызвать вспышку, потому что это увеличивает капиллярную вазодилатацию кожи.

О admin

x

Check Also

Все о диетах бразильских супермоделей

В свои 37 лет Адриана Лима, Алессандра Амбросио и Жизель Бендхен по-прежнему имеют самых завидных фигур в своей стране. Бразильские ...

Время обеда: полезные рецепты для всей семьи

Ужин, как правило, является единственным приемом пищи за день, в который совпадает вся семья. И в то же время именно ...

Восемь продуктов, которые диетологи никогда не принимают, даже если они не сидят на диете

Обойтись без них очень важно, чтобы оставаться в идеальном весе, а также, если вы хотите более красивую кожу Мы то, ...

Вода в еде делает вас толстым?

Доктор Эдуардо Джанко проясняет одно из самых распространенных сомнений относительно увеличения веса и потребления жидкости во время еды. Сотрудничаем более ...