Не пропусти
Главная 20 Похудеть 20 Похудеть можно во время сна, если пить эти напитки

Похудеть можно во время сна, если пить эти напитки

Семь вариантов, рекомендованных нашим экспертом Meritxell MartÃ, которые помогут вам похудеть легче

В любое время полезно держать шкалу в страхе, хотя работа усложняется, когда они приближаются к дате, когда превышения превышают обычные. Эксперты рекомендуют сбалансировать диету заботиться о том, что мы едим в течение месяца, но вы не представляете, что вы также можете компенсировать, пока вы спите, благодаря определенным напиткам и настойкам. Многие люди имеют привычку пить стакан молока, тизан или просто немного воды перед сном. Хороший вариант состоит в том, чтобы искать двойную выгоду, и что в дополнение к лучшему сну, они также могут достичь adelgaces пока вы спите, как говорит наш эксперт Мериткселл Марти. Конечно, вы должны иметь в виду, что некоторые tisanes, которые могут помочь истощить или удалить жидкости, Желательно принимать их в течение дня, особенно если ваш сон легкий, поэтому вначале вы должны отказаться от них. То же самое происходит с определенными продуктами, которые увеличивают сжигание калорий, активируя организм, например, чай или кофе. С этой первой настоящей рекомендацией мы обнаружили какие напитки можно выпить перед сном если вы хотите похудеть во время отдыха.

Бабушки и мамы нередко рекомендовали выпить стакан теплого молока перед сном. Хотя сам по себе этот напиток не поможет вам похудеть, эффект, который он вызывает в организме — лучше спать, при условии, что вы терпимы и хорошо его перевариваете; да, это может помочь вам похудеть. Если вы хорошо отдохнете, уровень кортизола снизится, что вызывает стресс, который заставляет нас не спать. При умеренном или низком уровне кортизола организм лучше усваивает калории и предотвращает их накопление, особенно в области поясницы.. Молоко также обеспечивает триптофан, который также расслабляет. И это пища, богатая белками, особенно казеином, которая поможет формированию мышц и предотвратит накопление жиров.

Небольшое количество белка перед сном поможет избежать ночных посещений холодильника или того, что вы проснетесь от голода, поскольку он насытит вас. Согласно некоторым исследованиям, например, опубликованным в Британский журнал питания, прием некоторого количества белка перед сном заставляет организм сжигать больше калорий во время сна. Протеин, в свою очередь, поможет восстановить мышцы и улучшить формирование самих волокон коллагена и эластина. Альтернативой протеину в шейке может быть маленький стакан кефира, богаты белками и пробиотиками, которые помогут улучшить кишечный транзит.

Сама соя имеет высокое содержание изофлавонов или фитоэстрогенов, и при приеме на ночь повышает уровень этих эстрогенов. Прогестерон защищает от стресса и, следовательно, избегает пиков кортизола, которые в свою очередь вызывают образование глюкагона, гормона, который вызывает хранение калорий. С другой стороны, этот напиток также имеет высокое содержание триптофана, который, как и коровье молоко, также помогает избежать кортизола.

Вода не худеет, но тем не менее помогает уменьшить аппетит, устраняет токсины и улучшает пищеварение. Если мы принимаем его закаленным, он помогает регулировать кишечный транзит и тем самым избежать накопления токсинов. Если мы добавим перец, это увеличит сжигание калорий за счет повышения температуры тела, а если добавить имбирь, это улучшит сжигание калорий и улучшит кишечный транзит и пищеварение.

5. Настойки корицы, чтобы стимулировать сжигание калорий

Этот настой, в который можно добавить лимон и мед (или стевию), хорошо известен в диетах для похудения. Это помогает стимулировать сжигание калорий, одновременно удовлетворяя и расслабляясь. Это также помогает снизить уровень сахара в крови, с тем, что мы добьемся, чтобы уменьшить накопление жиров в организме, особенно в животе. Лимон, с другой стороны, является антиоксидантом и увеличивает сжигание жиров. Если хотите, можете смешать его с зеленым чаем, если он не содержит кофеина и не нагревается, чтобы не мешать сну.

Об этом напитке Meritxell Martí подчеркивает его способность к детоксикации и преимущества для кишечного транзита. Конечно, наш эксперт настаивает на осторожности и всегда советуем покупать готовый продукт, а не делать это дома, Нам следует отфильтровать листья несколько раз, чтобы полностью извлечь алоин, одну из частей растения, которая может быть горькой и оказывать слабительное действие. При непосредственном приготовлении сока алоэ вера рекомендуется смешивать его с другим напитком, таким как вода или настой, в дозе, указанной на бутылке, чтобы вы знали лучше.

Огурец имеет высокое содержание воды и очень богат антиоксидантами, помогает сохранить тело гидратированным и, прежде всего, насыщенным. Он богат инулином, неперевариваемым пребиотиком, который улучшает кишечную флору и предотвращает отек желудка. С другой стороны, увеличивается потребление калорий во время сна. Недостатком является то, что он несколько мочегонный и ночью может заставить нас проснуться от необходимости идти в ванную.

О admin

x

Check Also

Потеря веса без голодания: диета джессики альбы

Белки, жиры, клетчатка и овощи. Диетолог актрисы уверяет, что необходимо включать их в каждую еду, чтобы контролировать аппетит Джессика Альба ...

Окинава, это диета самых тонких и самых длинных людей в мире

Ешьте медленно, потребляйте водоросли и Омегу 3 каждый день и никогда не набирайте, есть некоторые привычки, которые сделали эту диету ...

Как узнать, является ли ваша диета сбалансированной и здоровой

Мы все знаем, что мы должны есть фрукты и овощи каждый день, мясо и рыбу, несколько раз оставлять сладости … ...

Как мы можем гарантировать, что диета здорова, разнообразна и сбалансирована?

Диетологи гарантируют, что наша диета должна включать «все», но в правильных количествах. Мы более конкретно расскажем вам, какими должны быть ...