Не пропусти
Главная 20 Похудеть 20 Плоский живот хуаны акосты или когда 40 новые 20

Плоский живот хуаны акосты или когда 40 новые 20

Актриса не отказывается от «кропов» и не носит брюк с нарядами, которые проявляют интерес к заботе о себе.

Хотя лично Хуана Акоста подтвердил, что это время перемен, у профессионала в великий момент. В этом году она получила приз за лучшую женскую роль в номинации «Совершенные незнакомцы», а в пятницу выпустила «Jefe».. Именно на пресс-конференции его нового фильма, его пристрастие к кропы не остались незамеченными, давая понять, что его плоский живот Кажется, сделано, чтобы измерить носить этот тип одежды. То, как он адаптирует тенденции, заставляет нас говорить, что «40 — это новая 20». Это правда, что в его случае помогает генетика, однако мы не должны забывать, что -для оставаться в форме — вам нужна хорошая рутина фитнес и включать определенные продукты чтобы избежать вздутие живота.

С тех пор как колумбиец начал свою жизнь в Испании, оба ее волосы фундука XL как его стилизованная фигура были его отличительными чертами. Ее стиль также старательно проникает в рейтинг «Лучше одетых», и в значительной степени личная печать актрисы определяется рисунками, которые оставляют открытыми среднюю и верхнюю часть ее живота. Ваш последний посмотреть подтвердить это, выбрав клетчатую юбку миди из коллекции весна-лето 2018 и полосатой рубашки поло Fendi, которая по-молодому показала ее пупок. Какие упражнения помогают тем, кто не бросает эти виды одежды? Те, которые помогают работать в этой конкретной области: классический брюшной пресс.

Классические сухарики и кормление для плоского живота

Это брюшной пресс, который каждый практиковал в жизни, и Ванесса Навас, менеджер по фитнесу Личный тренер в клубе Bonasport Барселоны, объясняет, что они также являются наиболее эффективными укрепить эту часть ядро. Движение следующее: лежа на полу, положив руки за шею, поднимите багажник до вертикального положения относительно земли. Ключ к эффективности — держать брюшную полость нажатой и выделять энергию для поднятия и опускания тела … никогда не отталкивайте ее руками от затылка. Эксперт рекомендует сделать 3 подхода по 15 повторений для начинающих или поднять серию до 4 и повторить до 20, если у вас больше опыта.

Но для того, чтобы рутина плоского живота была действительно эффективной, важно питание, и есть продукты, которые могут помочь уменьшить вздутие живота, избегая сильного пищеварения или уменьшая газы, которые вызывают этот нежелательный изгиб и враг противника. кропы. Например, Спаржа, ананас, лук и сельдерей являются известными продуктами из-за их большой мочегонной способности, которая устраняет избыточные жидкости и токсины, накопленные в организме.; Фенхель — это растение, которое очень помогает избавиться от метеоризма; и гранат, фрукт, признанный за его антиоксидантные свойства и его насыщающий эффект.

О admin

x

Check Also

Потеря веса без голодания: диета джессики альбы

Белки, жиры, клетчатка и овощи. Диетолог актрисы уверяет, что необходимо включать их в каждую еду, чтобы контролировать аппетит Джессика Альба ...

Окинава, это диета самых тонких и самых длинных людей в мире

Ешьте медленно, потребляйте водоросли и Омегу 3 каждый день и никогда не набирайте, есть некоторые привычки, которые сделали эту диету ...

Как узнать, является ли ваша диета сбалансированной и здоровой

Мы все знаем, что мы должны есть фрукты и овощи каждый день, мясо и рыбу, несколько раз оставлять сладости … ...

Как мы можем гарантировать, что диета здорова, разнообразна и сбалансирована?

Диетологи гарантируют, что наша диета должна включать «все», но в правильных количествах. Мы более конкретно расскажем вам, какими должны быть ...